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瑜伽形體操減肥

  是目前健身市場的熱門項目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法為基礎,又將芭蕾、健美操、舞蹈等內容融合進去,能夠解除心理壓力,排除體內毒素,有效調理身心,輕鬆瘦身。而且不受時間、環境的約束,在家中、辦公室或在出差間隙,只要有片刻時間,就可以在站、坐、臥的姿態中進行練習。



  適合人群:三十歲以上的女性

  瘦身效果:★★★

  瘦身部位:全身



  溫馨提示:上瑜伽課時最好是空腹,課後40分鐘才能吃東西、洗澡。上課時最好穿棉質寬鬆服裝,赤足,而且不要戴首飾。為了保持環境安靜,心境平和,最好關閉手機呼機。

 

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