標題:
越吃越瘦的消脂食物
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作者:
lkenedyww6895
時間:
2011-7-8 07:59
標題:
越吃越瘦的消脂食物
減肥時選擇合適的食物可以有事半功倍的效果,有一些食物含有的維生素等微量元素,能夠減少人體對膽固醇等致肥物質的吸收,所以,減肥時不妨多吃這類食品。
茶 可降低血脂和膽固醇水平,增強微血管壁的韌性,抑制動脈粥樣硬化。
洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素,有舒張血管、降低血壓功能,還可預防動脈粥樣硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。它含有的硫化物的混合物可減少血中膽固醇,阻止血栓形成。
蘋果 含有豐富的鉀,可排除體內多餘的鈉鹽,每天吃蘋果3個以上,能維持正常的血壓。
牛奶 含較多的鈣質,能抑制人體內膽固醇合成?的活性,可減少人體對膽固醇的吸收。
燕麥 含極豐富的亞油酸和豐富的皂?素,可降低血清總膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白,防止動脈粥樣硬化。
玉米 含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素 E等,具有降低血清膽固醇的作用。印第安人向來不患高血壓、冠心病,主要得益於其主食玉米。
魚 是一種高蛋白低脂肪食品,含有人體必需的多種不飽和脂肪酸,具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用,並可健腦益智。
菊花 有降低血脂和降血壓的功能。另外,綠茶有降血壓的作用,在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。
還有像蕃茄、西芹、檸檬、西瓜等多種蔬菜和水果都有一定消脂減肥的作用,用餐時,不妨選擇這類食物,但切記,吃任何含糖分的水果都不可過量,否則會有反效果。
作者:
bin734
時間:
2011-9-16 22:25
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