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標題: 肛門收縮健身術 [打印本頁]

作者: omwwmy4568 時間: 2013-2-19 12:16 標題: 肛門收縮健身術

肛門收縮健身術是通過鍛煉臀部周圍肌肉，讓內臟回歸到正常位置，使整個身體體形得以矯正。如果堅持每天做，可起到減肥、縮小臀圍、腰圍、提升骨質密度，改善新陳代謝，促進血液迴圈，提高供氧水準，美化肌膚，使臀部不再下垂，讓下垂的乳房恢復堅挺，使整個人顯得年輕、美貌、自信，行動敏捷，神采奕奕。

　　鍛煉方法：雙腳跟併攏，與頭部成一直線，雙手心向外，兩肩向後縮，使背部形成皺紋，與此同時，急速用力收縮肛門並堅持10秒鐘，每天5次。（生病，有外傷以及洗澡時不宜鍛煉）。有人將這種簡單的鍛煉方法，取名為：讓你年輕十五歲的單一姿勢體操。

　　此體操的動作雖然簡單，但做起來有點吃力，能堅持每天認真地做就更不容易。有興趣的朋友，下決心鍛煉吧！只要堅持，必定有益。

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