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去黑頭方法篇之五(其他輔助治療法)

一、健康飲食:
飲食上盡量少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性飲料,多吃蔬菜、水果、多飲開水。還有酸性的食物容易讓人得粉刺,如:肉類、奶油等;弱鹼性食物是很健康的,豆類、海菜等。多吃維他命B的食物也是很必要的。大意經常便秘者可用綠豆20克、慧米50克,同煮成粥,加少量冰糖調和,每日分兩次服。同時內用維生素:維生素B2、維生素B6,復合維生素B制劑,維生素E也有一定療效。

附各種粉刺食療:
1.薏米50克,白糖15克煮粥,每日一次,連服一個月,有健脾利濕清熱之功。
2.生山楂、大麥芽各15克,陳皮6克,加入少量冰糖,水煎服。
3.苦瓜半個,切丁,加水熬至稀爛為止,水呈淡黃色,以苦瓜水代飲料喝。切記不能放鹽、糖等。
4.綠豆、百合各30克,加少量冰糖、水煎服。
5.枇杷菊花粥:枇杷葉9克,菊花6克,生石膏15克,粳米60克。所有藥用布包好,加水3碗煎成2碗,再入粳米煮粥。每日1劑,日服3次,連服10-15劑。本品清胃瀉肺,治療肺胃積熱型粉刺。
6.桃仁山楂粥:桃仁9克,山楂9克,貝母9克,荷葉半張,粳米60克。先把前4味藥煎成湯,去渣後入粳米煮粥。每日1劑,日服3次,共服30天。可以活血化淤,消痰軟堅,治療痰淤凝結型粉刺。

二、減壓
睡眠:美美地睡足一覺是減壓力的好辦法,在充足和質量好的睡眠中,皮脂分泌會變得正常而且有規律,並且吸收護膚品中的養分的能力太大大提高。同時要注意不要經常熬夜。
保持好心情:其實人生起落是很平常的事情,時時刻刻保持一份好心情,不僅能讓自己身心健康也能讓油脂分泌更加規律正常,從而減少粉刺黑頭出現。

三、保持有規律的生活節奏
如果生活規律紊亂,精神壓力過大,也容易產生粉刺,從而出現黑頭。保持有規律的生活節奏,調整內分泌,也是治理黑頭非常有效的內輔助法。
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