在趙薇今年的減肥行動中，先用專業儀器測量出她的脂肪比率、水腫情況。人們經常會有一個誤區，認為減肥等於減重。其實這是一個誤區。人的體重包含了50%-60%的水分、15%-30%的脂肪、骨骼、肌肉。減肥應該是減掉過多的脂肪，而不是水分和肌肉。比如：瀉藥減肥減的是水分而不是脂肪；飢餓減肥丟失的是肌肉組織蛋白。所以瞭解自己身體內各種數據的含量，對於正確的減肥非常有幫助。
完美體型秘密招術
專家根據趙薇的實際情況以及瘦身需求,從40多種瘦身課程中度身定制個性化的瘦身計劃，無需針藥、無需挨餓、無需劇烈運動，由註冊營養師和瘦身顧問進行一對一的悉心照料，主要是食譜的搭配。每天都需要記錄自己所吃食物的種類和份量，然後匯報給她的營養師，一旦有超出食譜的內容，她會受到嚴厲批評。看來管好嘴加上堅持適量合理運動,這是趙薇08年獲得完美體型的最大秘密招術。
不以犧牲健康為代價
在瘦身之前的趙薇的確有些偏胖，手臂與腰部都是圓的。說到減肥，趙薇倒了一肚子苦水，拍《姐姐妹妹闖北京》時正值青春期。那時最恨別人稱讚她可愛，因為那意味著她很胖，令初涉影視的她極度自卑。嘗試過節食、運動等方法，但這些傳統瘦身方式不是導致精神不振、營養不良，就是破壞女性線條並難以堅持，而且也不能隨心所欲地想瘦哪裡就瘦哪裡。更糟的是，一旦停頓下來，辛苦得來的瘦身成果就會迅速消失殆盡。至於聽上去效果神奇的瘦身針藥，懂得保護自己的趙薇也不為所動：「亂服中西減肥藥物有損肝腎，甚至危害生命，我可不想以犧牲健康作為代價。」
適合自己的最重要
以往她都是選擇較為寬鬆的衣服，巧妙地遮掩贅肉；拍電影時，她會請攝影師遷就一下肥胖的地方；挑選衣服也會叮囑美術指導，首要考慮適合自己的造型。她說，「減肥並不是為了自己能有多漂亮，而是怕太胖對不起觀眾。」
瘦身課程開始後，記者每天都會電話追蹤她的飲食，趙薇笑稱「奪命追魂call」，好在她非常配合，也很努力，不到3個星期就減了5斤，腰圍減了8厘米，臀圍減了4厘米，手臂減了3厘米。15kg就這樣減下來的。 |
