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吃出來的健康和苗條

我是從小學習舞蹈的,所以對自己身材一直都是很自信的。

可是到高中學業越來越重,不得不放棄舞蹈一下子,好像氣球一樣的刷刷的往上飆。後來,聽說跑步可以減肥,可是天啊!要永久性堅持才有效果,像我這樣沒有毅力人來講是痛苦的,所以放棄了。瘦身男女原創文章www.ssnn.net後來什麼呼拉圈啦!跳繩啦都玩過!當然也是有點效果的,起碼從最高的59公斤減到了50上下的!加上老媽的督促!

所以一直保持如今這樣的,我一向很自戀,一直堅持著減肥。口服減肥的方法我沒有去嘗試過,瘦身男女原創文章www.ssnn.net當然什麼絕食這種很笨的方法也沒有去嘗試,畢竟民以食為天啊!



這個時代就是讓我們吃出健康和苗條的時代,能吃是福誒!

那就看看個食譜吧!

早餐:比較隨意,一天中早飯最豐富,有時候吃麵,有時候吃炒飯,還有餃子等等

午飯:不到一碗飯,大概比半碗多一些,兩個素菜,一個肉類,7分飽即可,飯後一個水果,梨或者蘋果

晚餐:完全不吃

當然要記住一點,不能反彈,因此瘦下來以後不能馬上恢復飲食,瘦身男女原創文章www.ssnn.net不然會反彈,要慢慢的恢復,逐漸的增加食量,適當的運動,保持半年左右,在這半年間我恢復了飲食,可是還是瘦了1公斤,體重到了47。就這樣一直保持到上班啦。

以後記住不能暴飲暴食,就不用受減肥的折磨啦。
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