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健康瘦10斤的私房減肥法

近幾年,隨著“高纖維”的流行,意外出現了減肥的秘寶:麥麩高纖維減肥食品。在用麥麩減肥方法後,一個月內可以健康減肥10斤,還可以護理出嫩白的肌膚和柔順的秀發。下麵,我們帶你一起去找回苗條美麗。

  1、麥麩消脂清宿便

  把在食品中添加麥麩作為減肥計畫的一部分。麥麩是什麼呢?麥麩即麥皮,是小麥磨取麵粉後篩下的種皮。它富含纖維素,會在胃腸內限制部分糖和脂肪的吸收,使體內脂肪消耗增多。

  另外,它還有吸水性,在大腸內吸收水分和糞便中的有害物質,改善結腸功能,幫助排清宿便。

  2、麥麩超低熱量減肥法

  做法很簡單,就是在每天進餐時特意加一勺麥麩混合吃,購買麵包、餅乾時,也專挑選添加了麥麩的或是粗麥類的。

  這種以高纖維食品為主食的超低熱量減肥法,一天可減肥100g。這可不是一個小數目哦!

5、麥麩面膜,沒有皺紋





  在50g麥麩裏加入蛋清(一兩個皆可),攪拌均勻後塗在臉上,待10分鐘之後面膜幹了,再用清水洗掉。這樣的麥麩面膜,做起來很簡單,效果卻不容小覷。堅持用半個月,能讓臉上小細紋減少許多。

  為什麼麥麩這麼好用?經過科學研究證明,麥麩裏含有的天然植物油、維生素、酵素、蛋白質,對護理皮膚有良好的功效。

  6、麥麩柔順護發




  此外,將麥麩、陳皮泡在水裏30分鐘後,用那些淡黃色的水洗過的頭髮,散發著淡淡的清香,並且長髮變得十分柔順,非常好打理。用這種護發方法可比那些高級的洗發水、護發素好用不知道N倍呢。

  7、麥麩茶解毒、延緩衰老




  還可將麥麩直接炒熟了泡茶喝。麥麩茶喝起來有股淡淡的清香,不單口感佳,其含有的豐富B族維生素,可以嫩白肌膚、調節視力,在體內發揮著許多功能,還有清熱解毒和延緩衰老的功效。
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