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肛門收縮健身術

肛門收縮健身術是通過鍛煉臀部周圍肌肉,讓內臟回歸到正常位置,使整個身體體形得以矯正。如果堅持每天做,可起到減肥、縮小臀圍、腰圍、提升骨質密度,改善新陳代謝,促進血液迴圈,提高供氧水準,美化肌膚,使臀部不再下垂,讓下垂的乳房恢復堅挺,使整個人顯得年輕、美貌、自信,行動敏捷,神采奕奕。

  鍛煉方法:雙腳跟併攏,與頭部成一直線,雙手心向外,兩肩向後縮,使背部形成皺紋,與此同時,急速用力收縮肛門並堅持10秒鐘,每天5次。(生病,有外傷以及洗澡時不宜鍛煉)。有人將這種簡單的鍛煉方法,取名為:讓你年輕十五歲的單一姿勢體操。

  此體操的動作雖然簡單,但做起來有點吃力,能堅持每天認真地做就更不容易。有興趣的朋友,下決心鍛煉吧!只要堅持,必定有益。
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