腰腹贅肉是眾多女性們的心頭大患，特別是坐下來的時候，非常清楚的看到腰間上那一圈圈的贅肉。跟著學做瘦腰瑜伽動作吧，幫你收緊腰圍，緊實小腹。
半月式
減緩腰病、便秘、腹部脂肪積、氣管炎、脊椎側凸與畸形，脊關節僵硬。
雙腳分立式
減緩糖尿病、甲狀腺病、增進血糖平衡與腎臟的功能、加強腹側、大腿、肩與臂的肌肉，減少腹部脂肪堆積。
樹式
加強髖與膝關節活動幅度，減少腹部壓力，對預防腰病與炎症都有幫助。
仰臥式
鍛煉大腿後側的韌帶，減少腹部脂肪的產生，增強脊柱伸展度。
正坐
有助身體排出有害物質、緩解呼吸系統疾病，高血壓與心臟病，加強腹肌、增加腹內髒的血液迴圈。
扭擰式
增加血液迴圈，加強脊椎與髖關節的柔韌性，加強消化吸收系統功能，減少腰腹部脂肪。
駱駝式
加強背與肩部肌肉，通過對脊椎的充分按壓，刺激神經系統，增強頸部與腰部的柔韌性，減緩腰痛，幫助瘦腰。 |
