減肥食譜-奇異果生菜汁

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　　材料：生菜50克，白菜100克，奇異果1個，檸檬1/4個。

　　做法：將生菜撕成小塊，白菜切成塊，奇異果和檸檬去皮後切塊，全部放進搾汁機中搾汁。

　　瘦身功效：奇異果富含維生素C和纖維素，也可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。減肥時要挑選熱量低的蔬果來做果汁。許多水果的糖分很高，所以量不能放太多。